ALE GARATTONI

Mãe da Maria Helena, profissional de branding e apaixonada por moda e beleza! Meu blog é o espaço "hora do recreio" no qual divido dicas, inspirações, apostas no universo das it girls e minha vida primeira pessoa na maternidade.

Primeira Pessoa

Depois daquela planilha: novos planos, leituras, inspirações

20 de junho de 2017

Quando escrevi sobre planilha de metas pela primeira vez, neste post há mais de cinco anos, eu ainda não conhecia a filosofia do coaching (que prega muito a organização de objetivos por escrito) nem muito menos sabia sobre as comprovações de eficácia ligadas a neurociência ou física quântica. Também nunca segui técnicas – lembrando que a minha primeira, batizada de Planilha 2011 (ano final das metas em questão), foi escrita no fim de 2005. Meu processo era e segue sendo intuitivo, pessoal, sem influências de especialistas no assunto, algo que hoje já existe. Mas essa primeira experiência e esse primeiro post comprovam: eu fiz e funcionou demais! Não por acaso, me tornei fiel a esse hábito…

novos planos
imagem Yoga via Shutterstock

Um fato curioso é que todas as minhas planilhas até aqui eram muito voltadas para o profissional, um claro reflexo da demora em iniciar minha carreira e, depois, das pausas e mudanças de rota que atrasavam as conquistas desejadas. Até que veio 2016, ano de muitas mudanças, que me despertou para a necessidade de evolução em diferentes aspectos – da relação com dinheiro à relação com saúde, passando também por inteligência emocional, resiliência, reatividade. E quando eu aterrissei em 2017, na minha planilha de metas só havia espaço para objetivos pessoais.

Mais – Planilha de Metas: o Business Plan da Pessoa Física

E foi nesse cenário que eu entrei de férias da programação da minha AG Branding e mergulhei em novos estudos, referências e inspirações – porque eu sou nerd e é com muita leitura o meu jeitinho de me reprogramar! Em pauta por aqui, novos hábitos de exercícios e meditação, uma transformação semi-radical na alimentação e cuidados voltados a energia e autoconhecimento. Com certeza isso tudo vai influenciar também o conteúdo que compartilho aqui no blog – depois de quase 13 anos blogando é natural que meus espaços reflitam diferentes fases, afinal!

INTENSIVÃO PRÓ-ENERGIA
Cada vez mais me dou conta de que a gente cuida de cabelo, de dieta, de escolha de look, mas acaba esquecendo de ter cuidado com a própria energia. Sempre acreditei muito nisso, mas naquele lance do piloto automático o hábito acabava se sobrepondo ao ideal. Mais do que nunca nessa era de tantas opções e informações, se você deseja cuidar da sua energia, recomendo três passos básicos:
Detox digital – reduza, apenas reduza! Não precisa fazer nada radical. Eu acabei deletando minha conta de Whatsapp e muitos amigos ficaram preocupados, achando que eu poderia estar brava com alguém ou com algum problema! E eu desisti dele apenas porque entendi que, PARA MIM, havia ali mais ônus do que bônus. Cada um vai saber suas prioridades e seus limites.
Consumir conteúdo produtivo e leve. Dos perfis que segue no insta ao que assiste na TV ou lê em livros, edite seu repertório. Evitar ver notícias ruins especialmente no fim do dia, perto da hora de dormir.
Cerque-se de pessoas e inspirações que estejam na mesma frequência. No meu caso, ando buscando – no virtual e no real – referências voltadas aos temas que são o meu objetivo da vez, especialmente meditação e alimentação. Inspirações sempre ajudam e, claro, informam os leigos!

MINHAS INSPIRAÇÕES
Melissa Wood: a health coach de Nova York – que eu conheci quando postei sobre seu casamento no ano passado – é uma pessoa iluminada! Do repertório que compartilha em seu site (bem “for dummies” tipo eu!) às referências que mostra em seu instagram, passando pela sua alegria única no Stories, amo consumir seu conteúdo. Ela é minha musa # 1 do momento!
May Beckhauser: no ano passado, quando eu ainda lutava para superar minha ansiedade (tarefa cumprida!), postei sobre o Snapchat da May, professora de Yoga que também tem um repertório maravilhoso. Agora sigo acompanhando-a no insta e apenas amo quando ela compartilha no Stories seus pensamentos sobre qualidade de vida e autoconhecimento.
Teca Toscano: também professora de Yoga, ela divide pensamentos e repertório em seu instagram Stories. Participar de uma de suas aulas semanais no Parque do Povo está na minha listinha de metas da vez!
Marcia de Luca & seu livro Filosofia de Bem Viver: neste meu novo pacote de interesses, ando flertando com a ayurveda, filosofia da qual a Marcia é uma referência. Este seu livro, minha leitura da semana, é um ótimo panorama sobre o assunto.
Camila Espinosa & seu programa Alimentando a Alma: recém-formada na mesma escola de health coaching da minha musa Melissa, a Cami estreou um programa que mixa teorias de alimentação saudável com parte prática da execução de receitas, em parceria com a chef Nininha Sigrist. Estive na primeira edição e a próxima, em julho, será sobre açúcar – o mal do nosso século! Já disse a ela, estou na torcida para que ela passe a compartilhar mais dicas também nas redes sociais.

Melissa Wood
Melissa Wood, minha musa da saúde e bem estar!

E NA PLANILHA DE METAS, AFINAL?
Fazer da meditação um hábito natural (ainda to no princípio do princípio, longo caminho pela frente!), reduzir ao máximo o uso do celular (ainda voltarei ao Startac, juro!), começar yoga (nesta semana vou conhecer um espaço, no qual já marquei de fazer também uma massagem ayurvédica), ter uma alimentação 51% plant based (se eu contar que na minha casa não tem mais Coca-Cola, quem me conhece vai saber que estou focada – não estou proibida de beber refrigerante, apenas não tenho mais em casa, como hábito!) e… blogar mais*. Já faz tempo que identifiquei que produzir conteúdo é minha verdadeira paixão e eu estava em contagem regressiva para estes três meses de férias, nos quais pretendo estar bem mais por aqui! ;-))
* quando falo que vou blogar mais não quer dizer que será sobre esse tema pessoal! It girls, moda, besteirinhas e dicas aleatórias seguem como assunto central do blog!

UPDATE: os posts desta série – alimentação, yoga, meditação… – ficarão reunidos na tag vida-leve aqui no blog!

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Lifestyle

Dica do lar: a feira em versão século 21 é online!

23 de fevereiro de 2017

A dica deste post apareceria, inicialmente, em um comparativo de três empresas com a mesma proposta ou em um review de e-commerces variados que testei/retestei e aprovei (ou detestei!) recentemente. Mas depois de concluir que prefiro indicar apenas o que gosto – e deixar pra lá o que não foi tão bom – e de ter tido todas as expectativas superadas com um serviço irrepreensível, transformei o rascunho para indicar uma empresa específica: a Pé de Aqui!

Uma rápida introdução pessoal de como cheguei a ela: tenho algum trauma de vidas passadas com feiras, não vou de jeito nenhum. Comprava tudo em supermercado mesmo, mas comecei a achar que a qualidade seria inferior e resolvi, então, testar uma outra empresa com esta mesma proposta, de oferecer online do produtor para o consumidor. Apesar de super bem indicada, não curti tanto a primeira e encontrei outras duas para fazer um comparativo antes de escolher a melhor opção. E aí chegou a terceira semana e eu fiquei impressionadíssima com a superioridade desta.

feira online
imagem feira via Shutterstock

Primeiro ponto que me ganha? Não cobra taxa de entrega, ao contrário das concorrentes anteriormente testadas – acho tão simpático quando a empresa é frete-free, admito! A navegação no site, incluindo layout e imagens, é ótima. Fiz o pedido na terça-feira à noite achando que, como nas semanas/empresas anteriores, receberia na quinta-feira – na quarta na hora do almoço, pouco mais de 12 horas depois da compra, uma entregadora super simpática e educada deixou tudo na minha portaria. Por fim, o principal: os itens vieram todos em qualidade incrível e notavelmente superior às outras e embalados com todo cuidado. Na entrega e também em um e-mail enviado minutos depois, fora ressaltado que caso algum produto não me agradasse eu poderia solicitar troca imediada. O SAC também é super ágil nas respostas, outra diferença que percebi – na primeira empresa testada, uma dúvida sobre o prazo de entrega levou quase 48 horas para ser respondida. Apresentação nota mil que mereceu, então, este post!

A Pé de Aqui entrega apenas em dez bairros de São Paulo, a fim de manter a qualidade e o padrão. Com impressão de cliente e também com os olhos da excelência no branding, acredito que isso ajude a fazer seu serviço e sua qualidade tão superiores. Para as interessadas, há uma completa variedade de verduras, legumes, frutas e até alguns produtos orgânicos disponíveis neste site oficial. Recomendo e virei cliente fiel, na torcida para que esse padrão jamais seja afetado.

 

*p.s. tenho cada vez mais evitado fazer posts que indiquem uma única empresa, porque é super chato dar uma dica espontânea e acharem que ganhei ocultamente alguma coisa – abri esta exceção porque realmente amei muito e achei que poderia ser útil a outras pessoas! Não tenho nenhuma ligação com a empresa indicada e paguei na íntegra meu pedido, tá?! Em caso de dúvida sobre qualquer post, indico a leitura desta página sobre minha postura editorial! 🙂

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Lifestyle

Resoluções de ano novo: cozinhar & maquiar

11 de janeiro de 2017

Está lá, em algumas das linhas da minha listinha de metas 2017: quero aprender a (e tomar gosto por) cozinhar para assumir o preparo de refeições saudáveis no dia a dia e quero ser capaz de delinear sozinha os olhos na hora da maquiagem – sim, porque planilha de metas também tem um espaço para uma futilidadezinha e a graça da coisa é ser assim, variada e aleatória!

E como dizem que a gente atrai o que procura, duas dicas relacionadas a estas duas atividades pularam nos feeds das minhas redes sociais. Para quem quer aprender a cozinhar (em São Paulo) ou a maquiar (no Rio), vale conferir estas recomendadíssimas profissionais…

resoluções de ano novo
imagem na cozinha via Shutterstock

NAS PANELAS COM LU ZAIDAN (SP)…
A cozinha da chef paulistana está com programação intensiva nestas férias: em duas ou três turmas diárias, Lu faz todo mundo colocar a mão na massa e aprender, de forma didática, a preparar do básico picadinho ao não-tão-básico tartar de atum com guacamole. É escolher seu(s) menu(s) favorito neste cardápio e garantir a vaga, cada curso sai por R$ 190.
p.s. Lu, por favor repete a aula do risotto de funghi no fim de janeiro!

Luiza Zaidan
imagem via bestoflife.com.br

NOS PINCÉIS COM MARIA PORTILHO (RJ)…
Olhos esfumados, contorno à la Kardashians e make para o dia a dia estão na programação de janeiro/fevereiro das turmas comandadas pela maquiadora carioca. Maria inagurou em 2016 seu Peach Studio, um espaço charmoso na rua Dias Ferreira que oferece serviços e cursos para amadores e profissionais. Calendário e informações estão no site oficial.

maquiagem
imagem maquiagens via Shutterstock

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