ALE GARATTONI

Carioca em SP, leonina, mãe da MH. Este blog é o meu hobby-recreio e aqui você vai ler posts que agradam aos olhos, à mente, à energia. Com beleza, suspiros e leveza! Cuide de sua alma e inspire-se, para ser & fazer melhor.

Lifestyle

10% Mais Feliz: um livro de meditação para céticos

5 de setembro de 2017

É inegável que cada vez mais pessoas têm falado, experimentado, praticado meditação. E mesmo entre aqueles que por enquanto estão distantes deste hábito o ceticismo está mais distante de ser uma questão impeditiva – é mais comum a distância por conta da (falsa) impressão de que a prática é difícil ou inapropriada para suas personalidades. O cenário é facilmente compreensível: mesmo as principais universidades do mundo já apontam os benefícios e comprovam com estudos as vantagens de meditar. Isso sem contar com os adeptos, que hoje incluem empresários poderosos, atletas premiados e… jornalistas de destaque. Como Dan Harris, há anos âncora de programas da TV americana.

10 Mais Feliz
imagem meditação via Shutterstock

Leva a assinatura de Harris o best-seller da vez sobre o tema. 10% Mais Feliz narra sua própria experiência, que saiu de um ataque de pânico ao vivo durante a leitura das notícias do dia até uma busca curativa de expansão de consciência. O livro é provavelmente o mais democrático nesta categoria e atenderá a curiosidade mesmo dos mais céticos. O motivo? O autor é um típico (ótimo) jornalista, com a curiosidade e a postura questionadora sempre a postos. Mesmo quando se identifica com um guru e/ou com uma teoria, ele parece duvidar e cavar ainda mais a fundo. O resultado é espetacular.

Dan é o retrato vivo de uma geração ansiosa, acelerada e super-conectada. “Quando você se afasta de suas emoções, elas se manifestam em seu corpo”, ele explica sobre as neuroses e medos que o perturbam por pura influência de seu ego – aliás vem do jornalista a melhor e mais simples definição do ego, tema que tem sido foco dos meus estudos pessoais no momento, “um narrador interno, insatisfeito, comparativo, dramático” (que não nos dá muita paz!).

Além de todo o conteúdo com causa (razão para) e consequência da meditação, repleto de experiências em primeira pessoa e ótimas fontes de referência, Dan oferece um guia de perguntas e respostas muito úteis e didáticas, na medida para iniciantes. De todas as recomendações, atenção a esta: “para meditar, a regularidade é mais importante do que a duração”. Apenas comece!

Em tempo: se você já medita, se está ainda começando, se pretende experimentar, se anda recolhendo teoria e até mesmo se ainda guarda dúvidas sobre os tão propagados benefícios, este livro vai ser útil, coloque-o já na sua fila de leitura. Segundo o autor, a prática vai deixá-lo (no mínimo) 10% mais feliz. Para comprar o seu, este é o link.

livro 10 mais feliz

VOCÊ TAMBÉM VAI GOSTAR DE LER…

Lifestyle

Que tal um curso sobre… felicidade?!

17 de agosto de 2017

Já tem um tempinho que ouço sobre o trabalho da jornalista Lucia Barros, que por anos e anos trabalhou em revistas femininas e hoje, especialista em mindfulness, está à frente da Bindu Escola de Valores. É dela a coautoria do ótimo Filosofia do Bem Viver, livro baseado nos princípios do Ayurveda que li recentemente e adorei. E são comandadas por ela diversas palestras sobre… felicidade!

felicidade lucia barros
imagem meditação via Shutterstock

Em pauta em seus programas, teoria e prática que falam sobre controle de stress, aumento de positividade e superação de desafios. A vida leve, que você tem lido aqui nos posts desta nova tag, é, claro, o foco principal do trabalho de Lucia – que tem base em bem estar, meditação, ayurverda e yoga. A fórmula da felicidade, dizem estudos das melhores universidades do mundo, é 50% genética, 40% hábitos diários e apenas 10% circunstâncias da vida (ou seja, ser feliz tem muito pouco a ver com seu peso, seu emprego ou sua conta bancária). E é sobre isso que vai se falar no programa Tempo de Ser Feliz: Felicidade é Ciência, que Lucia Barros comanda a partir do fim de agosto no Pausa para Prosa.

São quatro encontros que acontecem na hora do almoço em espaço na alameda Gabriel Monteiro da Silva (SP). Para mais detalhes e inscrições, envie um e-mail para pausaparaprosa@pausaparaprosa.com. Eu, que sou fã tanto de Lucia quanto do projeto Pausa para Prosa, adorei esse dueto e estarei lá! Vamos juntas?!

felicidade lucia barros


BÔNUS: LIVROS ÓTIMOS LIGADOS A VIDA LEVE QUE LI, ESTOU LENDO E LEREI!

lista de livros vida leve Ansiedade Propósito | Amar e Ser Livre | A Lei da Compensação Divina
10% Mais Feliz | O Livro do Ego | A Coragem de Ser Imperfeito | O Poder do Silêncio

VOCÊ TAMBÉM VAI GOSTAR DE LER…

Lifestyle

Os livros de cabeceira de Gisele Bündchen

30 de julho de 2017

Pode reparar: as mais inspiradoras pessoas de todas as áreas sempre têm boas dicas de livros para compartilhar – a leitura é, afinal, sempre uma poderosa fonte de evolução. E a super-über-maxi-top-modelo desta geração não é exceção à regra. Dias atrás, mostrou em seu Instagram Stories qual era seu livro de cabeceira da vez. E, em entrevistas, já citou alguns outros que fizeram diferença em sua vida e carreira. Eis um top 3 com o aval de Gisele Bündchen!

livros de cabeceira de Gisele Bundchen

Mais recente indicação de Gisele no Stories, Good People {disponível apenas em inglês} foca na importância das pessoas como o grande ativo das empresas – e em como os valores são ainda mais importantes do que as competências profissionais. “Um currículo fantástico não compensa um caráter medíocre”, resume o autor da publicação.

livros de cabeceira de Gisele Bundchen

Um verdadeiro clássico – que já apareceu algumas vezes aqui no blog! –, Os Quatro Compromissos foi citado pela modelo em entrevistas e é um livro que todo mundo deveria ler {e reler!} na vida. Baseado na sabedoria tolteca, descreve quatro atitudes que garantem uma trajetória mais leve e feliz: “Seja impecável com a sua palavra; Não leve nada para o lado pessoal; Não tire conclusões; Sempre dê o melhor de si”. Mais a cara de Gisele, impossível!
p.s. nem sempre é fácil de encontrar à venda, vira e mexe ele fica esgotado, mas restam algumas últimas unidades com esta capa na Amazon!

Por fim, o título que talvez seja a origem do sucesso da supermodelo. É sabido que, desde o dia zero de sua carreira, ela planejou cada passo e cada escolha profissional. Seu mentor? O pai, Valdir, também profissional de marketing e escritor. Como Construir a Si Mesmo é seu livro mais comentado e, ao que se diz, conta muita do que o autor usou a favor da trajetória da filha famosa. Um único porém: esgotado na editora, é difícil de encontrar até mesmo em sebos.

livros de cabeceira de Gisele Bundchen

VOCÊ TAMBÉM VAI GOSTAR DE LER…