ALE GARATTONI

Mãe da Maria Helena, profissional de branding e apaixonada por moda e beleza! Meu blog é o espaço "hora do recreio" no qual divido dicas, inspirações, apostas no universo das it girls e minha vida primeira pessoa na maternidade.

Lifestyle

Coach de vida saudável, você precisa de uma!

2 de janeiro de 2017

Você precisa. Eu preciso (muito!). Todos nós precisamos. É um sinal dos novos tempos, de muitos produtos industrializados e poucas horas livres. Quem, afinal, nunca ficou confuso ao entrar no corredor de itens fit do supermercado? Ou se sentiu em dúvida ao ler um rótulo? Porque barrinhas de cereais nem sempre são as amigas da sua dieta, como antigamente se acreditava. E, principalmente, porque cada vez mais se descobre que nesse mundo sem glúten, sem lactose, sem açúcar, levam a melhor mesmo os produtos sem tanta química. O famoso “abrir menos, descascar mais”, que o autor Michael Pollan prega.

E é nesse intuito, de ajudar a separar o joio do trigo (ops, trigo?!) na alimentação, que surgem cada vez mais profissionais especializadas como “coach de vida saudável”. Não são (necessariamente) nutricionistas, não estão focadas em dietas nem muito menos em calorias, seu intuito é basicamente ensinar como uma alimentação mais natural traz benefícios para a vida e para a saúde de uma pessoa.

coach de vida saudável
imagem: comida saudável via Shutterstock

PARA UMA CONSULTORIA COMPLETA
Um processo de coaching, uma ajuda na hora da lista de supermercado, um treinamento na cozinha ou uma montagem de cardápio: a lista de serviços de Larissa Colombo tem opções para todos os gostos! Formada pelo Integrative Nutrition, maior e mais conhecida escola de formação de health coachs do planeta, ela promete uma vida mais leve, feliz e saudável. Para conhecer seu trabalho, esse é o site oficial.

PARA AS MÃES DE CRIANÇAS PEQUENAS
Mari Moutinho é mãe, chef e defensora da alimentação como cura – ela própria é a comprovação da teoria, pois mudou sua saúde como, como ela diz, comida de verdade! Sua filha Bia, de recém-completados dois anos, mostra como os pequenininhos podem – e devem – se habituar a suco verde e viver sem industrializados. Já são mais de dez mil seguidores reunidos em seu perfil de instagram, no qual ela divide receitas e um estilo de vida 100% saudável para mães & filhas.

PARA APRENDER A POR A MÃO NA MASSA
Em cursos temáticos que vão desde a introdução à alimentação saudável até a preparação de queijos veganos, a chef Patricia Helu passeia pela escolha ingredientes e promete desmitificar a dificuldade de cozinhar – ela garante, com sua didática, que todos podem se aventurar no fogão! Patricia está à frente também dos retiros Ashta, viagens que unem yoga, meditação e culinária em cenários tranquilos (#meta2017!).

 

Quer dar a largada com um programa de purificação? O roteiro de 21 dias preparado pela professora de Yoga Mayara Beckhauser, do YogIN App, e pela nutricionista Fernanda Scheer é completíssimo e aborda não apenas a alimentação, com uma dieta vegana e alcalina, mas também a limpeza de alma – os vídeos sobre ego e sobre crenças limitantes da May são trans-for-ma-do-res!

Tudo acontece online e é super organizado, com listas de compras e receitas enviadas semanalmente, sempre intercaladas com vídeos e outras referências úteis para quem deseja uma nova fase livre de toxinas, de ansiedade, de excessos. Sob medida para quem colocou a vida mais saudável na lista de metas 2017, a próxima edição começa dia 16 de janeiro. Vale acessar yoginapp.com/programa-purificacao-total para saber mais detalhes!
. 

VOCÊ TAMBÉM VAI GOSTAR DE LER…

Meus Trabalhos

E 2017 começou: quais são suas resoluções de ano novo?

1 de janeiro de 2017

Primeiro dia do ano, que delícia esse clima de agenda em branco! Recomeçar é sempre muito inspirador e nos dá uma energia incomparável…

2016 foi o ano em que eu me redescobri apaixonada pelo blog – e por blogar. Mudei o layout, mergulhei em planejamentos* do que deveria fazer neste espaço, me fiz perguntas e respostas. Resolvi organizar melhor a casa, que, admito, andava confusa {casa de ferreiro, espeto de pau!} e separei as marcas que fui criando: a AmoBranding ganhou blog próprio; a ToGrávida resgatou o perfil no instagram. E, assim, o alegarattoni.com.br fica pronto para ser meu lado B, meu cantinho-hobby no qual falo de moda, beleza, it girls e dicas aleatórias sem interferências. É (mais) uma nova fase, de muitas que já existiram e, espero, muitas que ainda virão a existir na minha trajetória virtual, porque mudar é tão inspirador como… um ano novo.

Ah, e para a turma que gosta de ler pelo celular, o blog acaba de ganhar uma nova versão otimizada para mobile, que preserva a mesma identidade visual e uma navegação mais fácil – ainda restam últimos ajustes de detalhes (oi, Joaquim!), mas nada que atrapalhe sua leitura (perturba só meu perfeccionismo detalhista mesmo!!!).

Agora, que comece 2017: o ano que o ItGirls completaria uma década é também o ano em que pretendo voltar a estar na internet do jeitinho que eu amo – com mais frequência, com mais leveza, com mais afinco, com mais descobertas, com mais divulgação do que é bom. Feliz ano novo!

 

* E SOBRE ESTES PLANEJAMENTOS: rascunha daqui, rascunha dali, cheguei à lista do que desejo trazer para este espaço: achados, notícias, um radar com curadoria de marcas, pessoas, modas e produtos. Aquela vitrine para gente nova, aquele review de beleza, aquela dica que cabe na vida real, aquele lançamento-aposta, tudo com informação e inspiração. Vamos?!
. 

 

Plum Sykes ItGirls
Plum Sykes, a imagem que ilustrou o primeiro layout do ItGirls.com.br em 2007/2008

VOCÊ TAMBÉM VAI GOSTAR DE LER…

Lifestyle

Balanço 2016: dez destaques do ano

29 de dezembro de 2016

2016, 2016… o que falar desse ano?! Que palavra usar para definir? Como rotulá-lo como bom ou ruim, sendo que ele soube ser negativo e positivo com a mesma intensidade, dependendo apenas do ponto de vista da análise. A verdade é que foi estranho em muitos aspectos, desafiador em tantos outros e empoderador no geral – para quem sabe fazer do limão uma bela limonada, o salto será excelente, ainda que só seja algo de fato 100% notado mais adiante.

Este blog teve 148 posts, bem menos do que eu gostaria {só a título de comparação, em 2015 foram 370 textos aqui publicados} e do que pretendo para 2017 – sem promessas, mas já compartilhei nas redes sociais que voltar a ser blogueira de verdade está no topo da minha lista de metas, porque é a atividade que me dá prazer e me faz feliz! O mundo, no entanto, seguiu girando e muita, muita coisa aconteceu. Várias pessoas se destacaram, tendências se afirmaram, novos padrões se formaram, redes sociais se reinventaram. E nessa ciranda elegi dez destaques nas mais diferentes categorias. É hora de ver quem e o que brilhou, entre escolhas óbvias e outras nem tanto, mix que já é padrão aqui no blog!

Ano Novo Balanço 2016
imagem: fogos de artifício via Shutterstock

TENDÊNCIA DO ANO
Todo ano a Pantone elege a cor da temporada, mas a verdade é que há tempo a empresa não emplacava uma escolha tão certeira como o rosa quartzo em 2016. O tom, de fato, é (quase) unânime e tem um quê de leveza que foi muito bem-vindo em uma fase tão densa!

Rosa Quartzo
imagem via Stylecaster.com

PROFISSIONAL DO ANO
Os melhores cases pessoa física costumam nascer assim, despretensiosamente, com alguém fazendo algo que lhe é natural – sem pensar exatamente em sucesso ou resultados. Claro que carisma e bom-gosto sempre dão uma ajudinha providencial e foi com esse trio de pré-requisitos que Alexia Nunes, vendedora da Mixed em Belo Horizonte, angariou quatro mil seguidores em sua conta do instagram. Com os cliques frequentes dos looks que vende na na loja intercalados com registros pessoais, Alexia deve ter aumentado bem sua base de clientes e o ticket médio de suas vendas: suas produções fazem a gente querer comprar tudo da marca. Belo exemplo de uso inteligente das redes sociais como parte do branding pessoal, como você leu neste post sobre o caso em abril.

Alexia Nunes
imagem via instagram @alexiannunes

FOFURA DO ANO
Não dá para resistir a Alexa, primeira filha da blogueira Sophia Alckmin: aos dois aninhos e super desenvolta, ela já come sushi, escuta música clássica e faz pinturas a la Monet – brincadeiras à parte, o estímulo à cultura que ela recebe dos pais é inspirador! Mario Ribeiro, marido de Sophia e pai de Alexa, publica aqui em sua conta no Instagram os vídeos mais fofos da rede, todos estrelados pela filha!

Alexa Alckmin
imagem via instagram @msribeiro12

LIVRO DO ANO
Difícil eleger só um nessa categoria e Shonda Rhimes, com seu O Ano em Que Disse Sim {review aqui}, quase levou a melhor. Mas, pelo conjunto de obra e importância, a medalha de ouro vai para Denise Damiani: Ganhar, Gastar, Investir {review aqui} deveria ser leitura obrigatória para todas as mulheres – entre casos reais e dicas práticas, a publicação nos faz repensar escolhas e prioridades financeiras, além de combater crenças femininas que sempre atrapalharam nossa relação com o dinheiro. Leia!

livro Denise Damiani

CASE DIGITAL DO ANO
Taí uma tecla que vale bater: engajamento online de verdade é aquele que consegue se materializar também no mundo real – porque de números vazios e muitas vezes pré-fabricados a internet está cheia, né?! E, por isso, o case do Fashionismo emplaca dobradinha por aqui: no balanço do ano passado, a festa anual do grupo do blog foi notícia porque teve suas 150 vagas esgotadas em menos de uma hora; em 2016, todos os recordes foram atualizados com 150 inscritos em quarenta e nove segundos. SEGUNDOS! Com participantes vindo de todos os cantos do Brasil. O engajamento e a interação deste grupo de cerca de 3.000 leitores mais fiéis da blogueira Thereza Chammas são diários e sempre impressionantes em termos de influência e resultados. Lição para todo mundo que trabalha com internet, viu?!

grupo Fashionismo

CASAMENTO(S) DO ANO
Aqui é impossível evitar o empate técnico: a carioca Gabriella Magalhães, com seu casamento chique e elegante na Toscana, e a americana Melissa Wood com sua festança no hotel Plaza de Nova York, dividem o troféu da categoria, cada uma com um perfil e uma proposta. Ambos lindos e suspirantes!

casamento Melissa Wood

casamento Gabriella Magalhães
imagem Gabriella via blog Say I Do, que tem aqui a cobertura completa

ACESSÓRIO DO ANO
Tem nome, nacionalidade (brasileira!) e hashtag própria a sandália mais comentada-desejada-copiada do ano: Clarita, um modelo pés nus criado por Alexandre Birman, é tendência mundial e já ganha até uma extensão de linha própria – novos modelos com salto bloco ou versão rasteira já fazem parte da coleção. Mesmo com preços na casa dos quatro dígitos, ela é destaque absoluto no Brasil. No Instagram, a #claritalovers inclui nomes como Gisele, Gwyneth Paltrow, Chiara Ferragni e Anna Della Russo, além, claro, das it girls nacionais!

Clarita Alexandre Birman

PALAVRA DO ANO
Auto-conhecimento. Nunca se falou tanto sobre esse assunto que, não por acaso, é uma das principais bases do coaching, outro tema super em alta. Em palestras, programas online e livros, buscar seu melhor eu tem sido foco recorrente – os resultados de um processo deste compensam! Aqui no blog você já leu sobre isso, incluindo este post sobre como o coaching possibilitou o relançamento deste blog em junho. Quer começar 2017 em um mergulho de auto-conhecimento? Recomendo o programa de coaching onine em grupo recém-lançado por Thais Roque: em dez sessões dez mulheres vão passear por temas como crenças limitantes, propósito e auto-estima. Thais, por sinal, além de fera no que faz, é ela própria um case de como rever estes valores ajuda no reposicionamento profissional, pois ela inspiradoramente se reinventou em 2016!

Thais Roque

PERDA DO ANO
Foram muitos falecimentos célebres nestes doze meses, mas Flavio Gikovate, sem dúvida, é uma grande e significativa perda. O psiquiatra era também presença ativa nas redes sociais: posts diários no Twitter e no Facebook tocavam a alma de todo mundo. Depois de uns dias de luto, as publicações foram retomadas – Gikovate deixa como herança dezenas de livros e muito conteúdo bom –, mas nunca mais será a mesma coisa.

Twitter Gikovate

OS NOVOS INFLUENCIADORES DO ANO
Nos workshops AG Branding para Blogueiros {última edição será em fevereiro em SP!} tenho entrado em contato com muitos blogueiros de nicho, profissionais que são referência de influência em uma cidade ou um tema específico. Muitos são também destaques na comercialização, mesmo que com plateias e alcances mais modestos. Isso apenas reforça a grande tendência digital que vem sendo apontada: é a hora e a vez dos micro-influenciadores, produtores de conteúdo que não têm as mesmas centenas de milhares/milhões de seguidores, mas exatamente por isso estão na mira do mercado – esta matéria tem-que-ler do site Fashionista explica que o engajamento dos micro chega a média de 4%, número bem superior aos 0,8% dos ultra-famosos. O foco nunca foi tão bem-vindo em se tratando de blogs e aquele que influencia um grupo de amigos, um nicho ou um público regional já começa a valer muito!
Vale o clique: em sete turmas deste módulo, conheci muita gente talentosa e com potencial. Compartilho aqui quatro blogs de nicho que, por razões diferentes, têm estado na mira do meu Feedly com seus posts consistentes e frequência exemplar de publicação – Janeisa Tomas {voltado para mulheres 50+}; Pílulas da Moda {atualidades e variedades em boa curadoria}; OQUsar {informações de moda em meio a inspirações de tendências} e Debora Fernandes {a musa-referência do mercado Plus Size na blogosfera}. Privilégio ter conhecido estas quatro blogueiras e seus trabalhos, que mostram que há muito conteúdo bom sendo produzido além das páginas ultra-famosas.

Debora Fernandes
imagem via blog Debora Fernandes Plus

RECORDAR É VIVER!
Balanço 2012
Balanço 2013
Balanço 2014
Balanço 2015

VOCÊ TAMBÉM VAI GOSTAR DE LER…