ALE GARATTONI

Carioca em SP, leonina, mãe da MH. Este blog é o meu hobby-recreio e aqui você vai ler posts que agradam aos olhos, à mente, à energia. Com beleza, suspiros e leveza! Cuide de sua alma e inspire-se, para ser & fazer melhor.

Lifestyle

Invista em autoconhecimento e prestigie quem te inspira!

3 de outubro de 2017

O mundo maravilhoso das mídias sociais – em especial do instagram – nos abre as portas para muita informação. Sim, porque enquanto várias pessoas ficam naquela implicância de que a rede não é fiel à realidade, eu garanto que ela é apenas uma ferramenta maravilhosa para nos trazer suspiros ou conhecimento, basta usar com responsabilidade. Sem regras ou fórmulas que atendam a todos os perfis, cabe a cada um buscar aquilo que vai te trazer algum tipo de crescimento: eu, por exemplo, estou interessadíssima em assuntos relacionados ao autoconhecimento e ganho muito, muito conteúdo super útil nos meus passeios diários por Stories e feed.

Dia desses me peguei refletindo sobre como, no geral, se instituiu que não se paga por informação na internet. E me incluo nesse hábito: sem pensar, fico irritada com jornais que exigem o pagamento de assinatura para acesso integral às matérias. Mas ao mesmo tempo {e nem é porque eu também me encaixo no lado dos produtores de conteúdo, juro que reflito totalmente de fora da situação!}, poxa vida, cada uma daquelas pessoas que está ali “palestrando” de graça no Stories tem contas a pagar. Certamente investiu muito para poder formar o conhecimento que hoje é partilhado. Em cursos, em livros, em estudos de todos os tipos. E vem dessa minha auto-reflexão a decisão que tomei e que divido nesse post, na esperança que mais pessoas se identifiquem e sigam o mesmo caminho: precisamos prestigiar (financeiramente) aqueles que nos inspiram!

MAIS: Os Insta-Stories Que Me Inspiram

Daqui para frente, quero sempre apoiar CADA pessoa cujo conhecimento eu consumo de graça em redes sociais. O que significa na prática sempre comprar e/ou indicar também seus produtos pagos – livros, cursos, palestras, workshops. Puxa, se eles me dão verdadeiras aulas e/ou injeções de inspiração diárias sem me cobrar nada, eu sinto que tenho uma espécie de dívida moral com eles (por mais que eles façam por amor e sem esperar nada em troca, como costuma ser). E eu retribuo prestigiando seus eventos ou, ao menos, divulgando-os – porque nem sempre se tem dinheiro ou disponibilidade de tempo para prestigiar pagando pelo produto de todos que admiramos, é verdade. E atenção: por mais que eles já tenham muito mais seguidores do que eu, fazer a minha parte pode significar alcançar alguém a quem eles ainda não alcançaram, entende? Assim, essa retribuição independe de números!

Introdução (de Itu!) feita, aqui vai a programação de outubro de alguns profissionais que me inspiram todos os dias. Serei também aluna em alguns desses, mas nesse momento meu intuito é apenas espalhar e reforçar a divulgação deles para quem me lê. Eu escolho com muito carinho meus influenciadores!

invista em autoconhecimento
imagem programação de autoconhecimento via Shutterstock

Energias do Mês
A RESPONSÁVEL: Isabella Mezzadri
NO INSTA: @investisa
O QUE É: a cada movimentação da lua, lá está a Isa no insta-stories nos explicando os efeitos astrológicos, as tendências, os melhores dias e os recomendados cuidados. Em parceria com a coach Marcia Bello, o Energias do Mês é uma espécie de curso online que traz previsões mais aprofundadas para cada dia, uma meditação guiada especial e um relaxamento com healing – duas técnicas excelentes no autoconhecimento.
QUANDO: as vendas ficam abertas até dia 15 e o conteúdo segue disponível até o dia 27 de cada mês.
INVESTIMENTO: R$ 35
MAIS INFORMAÇÕES: energiasdomes.com.br

A Importância da Imagem
A RESPONSÁVEL: Denise Tavares
NO INSTA: @detavares
O QUE É: consultora de imagem, a De é uma das pessoas de mais bom gosto que conheço – sempre que mostra seus looks (amo todos!) no insta-stories, ela vai além e nos acrescenta informações de moda. Com certeza ela levará para seu primeiro workshop o mesmo carisma e desenvoltura para falar que já exibe no instagram, estou curiosa para conferir!
QUANDO: dia 7.10, sábado, em SP
INVESTIMENTO: R$ 350
MAIS INFORMAÇÕES: Sympla

Desafio Low Carb
A RESPONSÁVEL: Fernanda Scheer
NO INSTA: @fernandascheernutri
O QUE É: como diz o nome, é um desafio de duas semanas com um cardápio low carb. Com o aval da disputada nutricionista, o material traz uma enorme variedade de receitas, vídeos com a chef Patricia Helu e bastante conteúdo teórico de embasamento.
QUANDO: o programa, 100% online, terá início no dia 16/10, segunda-feira
INVESTIMENTO: R$ 490
MAIS INFORMAÇÕES: fernandascheer.com.br/desafio/

Yoga Lifestyle
A RESPONSÁVEL: Mayara Beckhauser
NO INSTA: @yogalifestylebr
O QUE É: o paraíso de quem ama Yoga! São dois dias inteiros com uma programação de aulas teóricas e práticas (iniciantes e avançadas), divididas em duas salas. Não dá para perder a palestra da May, que além de idealizadora do evento e sócia do YoginApp é uma luz de inspiração diária no insta-stories! Eu, no Yoga, ainda sou nível pré-pré-iniciante, mas estarei lá em algumas aulinhas.
QUANDO: dias 28 e 29 de outubro, em SP
INVESTIMENTO: R$ 295 para um dia e R$ 395 o passe para o evento completo.
MAIS INFORMAÇÕES: yogalifestylebr.com

invista em autoconhecimento outubro

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Meus Trabalhos

Pequena pausa para falar sobre Amo Branding…

17 de setembro de 2017
 

Uma pequena pausa na programação-recreio para avisar que voltei à ativa no meu trabalho na AG Branding/Amo Branding – na qual produzo conteúdo online e offline sobre posicionamento de imagem de marca para pessoas físicas, profissionais liberais, pequenos empreendedores e blogueiros. Foi lançada na semana passada a programação do segundo semestre de 2017, que inclui três encontros presenciais, cada um com um tema diferente e em única edição. Acesse amobranding.com.br/encontro1 para saber mais sobre a apresentação de setembro (Pense Marca: os Indispensáveis do Posicionamento – poucas vagas disponíveis!) e amobranding.com.br/encontros2017 para detalhes sobre outubro (Branding nas Mídias Digitais) e novembro (Propósito de Marca). O conteúdo Amo Branding está sempre disponível também no blog amobranding.com.br e no instagram @amobranding!
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Lifestyle

Projeto verão 2018: o melhor do momento na área fitness

7 de setembro de 2017

Depois de um inverno de muitos dias frios em São Paulo e temperaturas que gelaram até o Rio, o sol quente começa a dar as caras. E, como acontece todos os anos, chega aquele momento em que as academias voltam a encher e as promessas de vida saudável voltam a crescer. Na medida para quem também está nesse foco, o post faz um pot-pourri de dicas de onde malhar, o que vestir para se exercitar e até uma lista de itens-desejo para os próximos meses. Bônus: já que a meditação comprovadamente é auxílio no treinamento de grandes atletas, listei também alguns espaços voltados para esta prática – que com certeza pode ajudar seu projeto-verão a ser mais duradouro!

projeto verão 2018
imagem: campanha Lauf

DOMINGO NO PARQUE
Já tá na minha lista de mini-metas: fazer exercícios ao ar livre é um dos planos. Ando tão apaixonada pelos dois parques mais próximos de casa – Ibirapuera e Parque do Povo – que acho um desperdício ficar (apenas) trancada em academia. E nesse foco comecei a descobrir via instagram escolas e professores que montam aulas outdoor. É o caso do @gersonpuccinipersonal, que tem um projeto beneficente muito bacana chamado Yoga no Parque – a cada sábado um professor diferente pratica uma modalidade na altura do portão 7 do Ibirapuera. Valor para participar? Um quilo de alimento não-perecível. Nesma mesma área, aos sábados e domingos a @vivi_yoga dá aulas de Vinyasa Flow Yoga em grupo (R$ 30). Para quem prefere ginástica funcional, a dica é a assessoria esportiva @qualitycoach. Com preços super justos, eles têm planos para quem quer treinar no Parque do Povo todos os dias da semana.

Quality Coach
Quality Coach e a aula de funcional no Parque do Povo

DEFINIÇÃO (DE MÚSCULOS!) ZEN
Mais do que um estilo de vida, Yoga também define o corpo de forma completa como poucos exercícios! Por mais que exista uma infinidade de (boas) aulas em academias convencionais e parques, um espaço voltado especialmente para a prática ajuda a entrar no clima e na energia. Ainda não testei as aulas em si, mas já visitei em diferentes oportunidades vários locais e sou apaixonada pelo Espaço Una e pelo Natividade (que você viu outro dia aqui neste post do blog!). Ótimo atendimento, agenda super variada e ambiente lindo se destacam em ambos.

espaço Una Yoga imagens de prática no Espaço Una Yoga

CENTRO DE TREINAMENTO PRÉ-VERÃO
Alguns dos professores, escolas e modalidades mais disputados de São Paulo compõem a programação da Casa Movement, montada até o dia 30 de setembro em frente ao Parque do Ibirapuera. Já teve yoga, ballet fitness, circuito funcional… sempre com os melhores. E detalhe: tudo gratuito para os atletas ocasionais! Achei o máximo a proposta.

casa Movement Ballet Fitness
a famosa aula de ballet fitness em sessão especial na Movement

À MODA DO TREINO
Cheguei a contar lá no meu instagram que precisei (necessidade mesmo! nada de impulso ou consumismo!) aumentar meu acervo de roupas para malhar, já que desde meados de julho o exercício (quase) diário tem sido rotina por aqui. E me apaixonei por duas marcas que ainda não existiam da última vez que levei a ginástica a sério, muuuitos anos atrás: Lauf e Memo são famosinhas, super-citadas pelas musas fitness, mas definitivamente valem o que custam. As peças que comprei de ambas já estão entre as minhas favoritas e, no meu pódio pessoal, elas se juntam à boa e velha Track & Field no top 3. No e-shops abaixo, coloquei seis peças que comprei e amei!

 

Leia também: À Moda das Meninas do Yoga

BÔNUS: MEDITAÇÃO PARA TODOS
E já que até os maiores atletas usam a meditação como aliada de seus treinos, vale buscar a evolução na prática. Se busca aulas particulares, cursos ou sessões guiadas, vale conhecer as propostas de três marcas: Moved by Mindfulness, Kavanah e Arte de Viver.

almofada Mind The Box
na lista de desejos: a ótima almofada para meditação da MindTheBox, marca especializada em produtos para esta prática (tem até em versão kids!)

 

Tem alguma dica extra destes tópicos para compartilhar?! Elas são muito bem-vindas nos comentários!

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